 За руками и ногами нужен такой же уход как и за лицом. По рукам можно многое рассказать о человеке.
Ванночки улучшают кровообращение,расслабляют мышцы,снимают усталость и боль в конечностях, позитивно влияют на кожу.
1. Очистительно-тонизированные. 1 ст. ложку соды и столько же соли развести в 3-х литрах горячей воды. Опустить стопы в таз или широкую кастрюлю на 20мин. По мере остывания воды добавлять горячую.
2. Для уменьшения сухости и чрезмерного ороговения стоп и кистей рекомендуются ванночки с содой, крахмалом, пивными дрожжами - 30г на 10л воды(для рук меньше). Температура воды 36-38, длительность процедуры 30-40мин.
3. Травяные ванночки способствуют смягчению, уменьшают ороговелость, тонизируют и укрепляют кожу. Температура воды 37-38, длительность - 15-25мин. На каждый литр воды обычно берут 2 ст. ложки травы или смеси трав - шалфея, ромашки, валерьяны, мяты, кропивы, зверобоя, хвои.
При потертостях, царапинах и других мелких ран эффективны ванночки со цветами календулы.
Для борьбы с потливостью стоп рекомендуются ванночки с экстрактами дубовой коры, ивы, листьев липы и березы, шалфея, чая. Помогают также ванночки для ног с раствором марганца.
Контрастные ванночки(водно-температурный массаж) улучшают кровообращение, тренируют сосуды, повышают тонус кожи; Они, что очень важно, являются способом закаливания организма.
В один таз наливают воду с температурой 42-45, в другой - 15-20. Конечности попеременно опускают вначале в теплую (на 1-2мин), затем в холодную воду(на 10-15сек). Повторяют 5-7 раз, последняя ванночка - холодная.
Источник: medichina-today.ru - медицина сегодня
|