Меню сайтаКатегории раздела
СтатистикаОнлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Форма входа |
Главная » 2010 » Февраль » 27 » Техника массажа при радикулите и остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Продолжение.
|
ПозвоночникПозвоночник - это столб, опора всего нашего тела. Он один из главных составляющих нашего здоровья. Поэтому нужно всегда следить за тем чтобы он был всегда в порядке и некогда не перегружать его. Нужно также регулярно делать упражнения на укрепления позвоночника. И упражнения на растяжку позвоночника
ПоискАрхив записей |
|||||||||||
Перед массажем крестцового отдела позвоночника нужно помассировать ягодичные мышцы. Далее выполняют поглаживания области таза (4-5), затем делают выжимания (6-7), разминания (4-5 ординарных, 3-4 с помощью оснований ладоней и 3-4 кругообразных), потряхивания (2-3) и снова поглаживания. Затем снова выполняют выжимания (5-6), разминают мышцы гребнями кулаков, после чего опять делают потряхивания и поглаживания (по 3-4). При массаже области крестца можно использовать разные виды растираний, выполняемые как ладонями (тыльной стороной, кулаками), так и пальцами (подушечками или суставами). Каждый прием массажа повторяют по 2-3 раза.