Однообразная физкультура приносит вред, но не здоровье.

С тех пор как физическая нагрузка как урок физкультуры была введена обязательным предметом в учебных заведениях и до сих пор принципы ее применения не менялись. Тоже касается и лечебной гимнастики, и занятий в спортивных секциях. Физическая нагрузка на уроках физкультуры дается одинаковой на все группы мышц. На сегодняшний день ученые выяснили, что если человек регулярно в течение 2-4 лет при зарядке делает упражнения с одинаковой физической нагрузкой на все группы мышц - это ведет к заболеванию.

По анатомическому разделению мышцы человека делятся на две группы. Первая группа, мышцы скелетной мускулатуры, другое название "тонические мышцы". Эти мышцы помогают держать форму, осанку, в общем облик человека. Тонические мышцы находятся в напряжении даже в период сна. К сожалению, тоническая мускулатура у человека современного постоянно находится в чрезмерном перенапряжении. Связано это с темпом современной жизни, постоянными стрессовыми состояниями и конечно же, экологической обстановкой.

Вторая группа мышц называется "физической мускулатурой". Физическая мускулатура отвечает за приложение физической силы. У 96% населения эти мышцы ослаблены. Причины схожие: современный образ жизни (малоподвижный), постоянная нехватка, а главное нецелесообразность приложения физической силы (зачем напрягаться если все автоматизировано), также не малую роль играет питание и экологическая среда.

Физическая мускулатура (мышцы которые отвечают за мгновенное приложение силы) носят второстепенное значение. Однако именно на их укрепление в последние 100 лет направлены усилия человечества. Проведенные научные изыскания доказали, что бездумное, регулярное, а главное чрезмерное закачивание этих мышц приносит больше вреда чем пользы.

"Почему?"- Спросите Вы. Проще это объяснить на примере. Абсолютно все хоть единожды пытались убрать лишний жир на животе, сделать живот плоским и начинали качать пресс. Казалось бы, все верно, пресс крепнет, живот подтягивается, но... Что в это время происходит с мышцами поясницы, которые и так постоянно напряжены (тоническая мускулатура) и которым необходимо расслабление?

Во время того как мы закачиваем мышцы пресса, мышцы спины еще больше усиливают свое тоническое напряжение и становятся каменистыми. Позвоночник держит свою физиологическую форму благодаря этим мышцам и когда тонические мышцы приобретают каменистую плотность, начинает менять форму, искривляется и становится на путь ведущий к серьезным заболеваниям: смещение, ущемление позвонков, остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа. Этот список можно продолжать еще долго.

При исчезновении мышцы отвечающей за мгновенное сокращение (например, сухожильные шлемы вместо межлопаточных мышц или вместо мышц живота после беременности) человек спокойно продолжает жить, не замечая каких-либо ухудшений со здоровьем. При травмировании любой скелетной мышцы человек мгновенно превращается в инвалида. Он не может двигаться или поворачивать, перемещать туловище, конечность.

Пtред тем как браться за занятия пусть даже утренней зарядкой. Еще раз перечитайте эту статью и задумайтесь - "А все ли я правильно спланировал в своем комплексе упражнений для того, чтобы не навредить своему здоровью?"