Вначале случается обезвоживание пульпозного ядра и несоблюдение размена препаратов в хряще. В эффекте диск утрачивает собственную упругость, высыхает, убавляется в объемах не сможет противодействовать физической перегрузке. Например, вертикальная мощь 500кг приводит к разрыву здорового диска, что утверждено экпериментально, а при остеохондрозе для подобного результата довольно осевой перегрузки всего 200кг - так позвоночник слабнет.
Фиброзное кольцо диска кроме того теряет собственную гибкость, что вызывает его трещины и разрывы. В возникшие изъяны выпячивается, а после этого и выпадает (отчасти или же всецело) центральная часть, пульпозное ядро. Это и есть грыжа межпозвонкового диска.

Это сидящая работа, чувственные и физические перегрузки, ошибочная выправка и нерациональное кормление. Чтобы позвоночник сохранился здоровым, его нужно было оберегать смолоду. Для верного становления костей необходимо с юношества потреблять продукты, имеющие кальций, фосфор, магний, марганец и витамины А и С. В каждодневный меню непременно идет включать кисломолочные продукты, яичка, орешки, бобовые, капусту, а еще печень, сыр, кукурузу. Важны овощные культуры и плоды, необыкновенно желтоватого и оранжевого расцветки, которые сочны витамином А. Шиповник, вкусный перец, киви и ягоды богаты витамином С.

Питайтесь разумно и вовсе не переедайте, постарайтесь не сутулиться. Плохая выправка приводит к увеличению перегрузки на поясничный отдел позвоночника. Выпрямите спину, подыщите животик и распрямите плечи. Немного приподнятая голова и втянутый животик - именно это есть хорошая осанка. Статного жителя нашей планеты заметно незамедлительно. Держать спину - означает уметь почти все вынести и сберечь достоинство в тяжелых обстановках.

Природный мышечный корсет из собственных тренированных мускул. Плавание - совершенный вид спорта для позвоночника и его мышечного корсета. Знайте, что какие-либо виды спорта вредоносны для позвоночника, ибо соединены с большими перегрузками: хоккей, теннис, бадминтон, гольф, футбол, прыжки, тяжкая атлетика. Древние греки с молоду следили и берегли свой позвоночник. Так давайте задумаемся о том как уберечь наш позвоночник